「毎日歯磨きをしているのに、虫歯や歯周病が心配……」
「寝る前の歯磨きは、どのくらい丁寧にすればいい？」
そんな疑問を感じたことはありませんか？
1日の中でも、特に意識したいのが寝る前の歯磨きです。
寝ている間は、起きているときと比べて唾液の分泌が少なくなり、お口の中が乾きやすくなります。唾液には、お口の中を洗い流したり、細菌の活動を抑えたりする働きがあります。そのため、寝る前に歯や歯ぐきの周りに汚れが残っていると、細菌が活動しやすい環境につながります。
だからこそ、就寝前にはその日の汚れをできるだけ落としておくことが大切です。
特に注意したいのが、歯と歯の間です。
歯ブラシの毛先が届きにくい部分には、食べかすや歯垢（プラーク）が残ることがあります。歯ブラシだけでなく、デンタルフロスなどを取り入れることで、歯ブラシでは清掃しにくい部分のお手入れもしやすくなります。
また、歯磨きは「強く磨けばきれいになる」というものではありません。力を入れすぎると歯ぐきを傷つけることもあるため、歯と歯ぐきの状態に合わせて、無理のない力で磨くことを意識してみましょう。
川名部歯科医院では、毎日のセルフケアについても、患者さん一人ひとりのお口の状態に合わせてお伝えしています。
歯磨きについては、
「ちゃんと磨けているかわからない」
「フロスの使い方が合っているかわからない」
「どこを重点的に磨けばいいの？」
といった疑問もあるかと思います。
そうした日々のお口のケアに関する疑問を、そのままにしないことも大切です。
毎日の歯磨きは、特別なことをするというより、まずは**「寝る前はいつもより少し丁寧に磨く」**ことから始めてみましょう。
川名部歯科医院では、糀谷・大田区周辺の皆さまのお口の健康を支える身近な歯科医院として、日々のケアについてもご相談いただけます。
「自分の磨き方で大丈夫かな？」と気になったときは、定期検診などの機会にお気軽にご相談ください。
一緒に無理なく続けられるお口のケアを考えていきましょう。
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