食事で免疫力を高める

みなさんは免疫力を高めるために意識しておこなっていることはありますか？

免疫に関わる細胞の6割以上は腸に存在していると言われています。
そのため、腸内環境を整えることが免疫力アップにつながります。

〇発酵食品【納豆・チーズ・味噌・キムチ・ヨーグルト】

〇腸内細菌のエサとなるオリゴ糖を含む【たまねぎ・きのこ・バナナ】

〇食物繊維豊富な【豆類・根菜類】

歯周病の進行にも免疫力が関係していますので、今日から腸内細菌を増やし、免疫細胞を活性化しましょう！